健身有助于慢性病症状治疗

根据名记者报道，一项科学学术研究总结证明，常透过户外活动赛跑可以改善心血管疾病病变的恐惧，适用范围包括帕金森氏症、心肌梗塞和脑损伤等疾病。不过，这并不是必然，最少数据结果显示，只有六分之一的人很难通过到户外活动房或者赛跑赢得恐惧提升。

“这是一项不错的论据，我很高兴，因为我最喜欢这种本质。”加拿大宾夕法尼亚医学院美德病学部的比比·J·霍尔维克指导教授(Dr. Alan J. Gelenberg)写到。虽然霍尔维克指导教授并未参与这项学术研究，但他普遍认为加拿大美德病学会的注意到可以概述，推荐户外活动对抗忧郁是有科学道理的除此以外。他说：“有些论据表明，它可以阻挠忧郁症，实际上还有都还结果显示户外活动本身就是一种治疗。”

这项注意到的论文从未刊登在《内科医学古书》之前，科学研究希望找出论据证实赛跑很难设法心血管疾病病变远离忧郁症，不因疾病而恐惧低落。阿拉巴马州医学院的马修·雷利(Matthew Herring)普遍认为这是重要的，因为忧郁症症会让人们康复的更进一步降低，提高病变可用健康服务的机率，降低生活质量。

雷利和学术研究三人梳理了90项各国的学术研究结果、超过1万名患有帕金森氏症、心肌梗塞、心血管疾病病变或者过度肥胖者的个案，参与者按照随机抽取的形式包含两组，都由最少每周认真3次社会活动，持续42个星期，另都由不认真赛跑。据雷利的说法，经过疲劳度、焦虑度、悲伤度等多项心理学测量指标结果显示，社会活动的病变忧郁症的症状最少可以攀升22%。雷利说道名记者：“我们注意到，社会活动对病变忧郁症症状的影响很小，但算是有重大意义的。”

雷利表明，每周150分钟的之前等风力赛跑，或者75分钟风力赛跑是最有设法的。不过，这份调查结果也附带了几个警示，例如，科学研究由此可知只能确定心血管疾病变有否能完成足够风力的赛跑，在学术研究之前，确实有部份医护人员因故退出社会活动新进。此外，社会活动的效果能延续多久也因故只能完全一致，社会活动多少、认真什么社会活动、应该选择赛跑、野餐等有氧社会活动还是击剑等力量苦练，也没有定论。

“我们不知道的远超过知道的多。”霍尔维克指导教授说，“社会活动有很多诱因，只要赛跑者不必认真愚蠢的行为只需，例如65岁老者还去认真200磅(约100公斤)的卧推。”

霍尔维克指导教授建议患有心血管疾病的病变如果心情忧郁症，可以在专业人士的指导下透过户外活动，吃健康肉类：“我推荐他们寻找健康的快乐，交际、看书、野餐、坐在美丽的区域内。如果他们无论如何写到‘低落’，我建议他们接纳美德治疗法或者口服抗忧郁症药物。”

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